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Jean-No vous propose un test VMA le mercredi 15 octobre.
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse pour laquelle la consommation d’oxygène est maximale. C’est la vitesse maximale que l’on peut atteindre en utilisant l’oxygène disponible dans le corps pour produire de l’énergie. La VMA est la vitesse à laquelle on atteint la VO2 max.
C’est une valeur utilisée pour réaliser des programmes d’entraînement; pour définir des allures et vitesses pour les séances d’entraînement; pour connaître son niveau; pour connaître sa progression et pour estimer les objectifs envisageables en compétition.
